Un coach sport et santé pour les seniors

C’est comme une bouffée d’oxygène : un bon bol d’air frais, un moment rien que pour soi. Une petite heure, ou bien moins parfois, pour lutter efficacement contre l’immobilisme et l’isolement social. Santé, oui, mais aussi sociabilité, les bienfaits des activités physiques adaptées sont multiples. Enseignant depuis une quinzaine d’années, Cédric Rigal s’est installé en 2012 à Vabresl’Abbaye pour dispenser des cours de sport aux seniors. Dans ce milieu rural où il rayonne sur une quarantaine de kilomètres autour du SaintAffricain, le jeune homme court d’Ehpad en résidences autonomie, des salles associatives aux domiciles de ses clients. Les séances dépendent des capacités des personnes, mais aussi de leurs attentes. «  Peu importe qu’elles soient mobiles, dépendantes ou même en fauteuil, je propose des exercices simples et pertinents qu’elles pourront forcément réaliser. Dans le sport adapté, la mise en échec n’existe pas  », insiste-t-il. Assouplissement, renforcement musculaire, mobilisation articulaire, travail respiratoire, marche nordique, l’activité physique adaptée cible les faiblesses des seniors : la motricité, l’équilibre, les risques de chute. «Il s’agit simplement de soutenir le quotidien, en améliorant l’autonomie et la qualité de vie ».  Ce que l’enseignant ne dit pas, c’est que ces élèves apprécient aussi l’aspect ludique et convivial de ses cours. Seul ou à plusieurs, l’activité physique adaptée, comme n’importe quel autre sport, est prétexte à sortir, bouger, partager, se donner le temps de vivre.  

Texte : Mélisa Guendouzi

Photos : Frédéric Garrigues

Cédric Rigal

rigal.cedric@laposte.net

Tél. 06 70 12 53 26